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28.04.2020 11:04

Progressive Muskelentspannung

Entspannung in Zeiten des Coronavirus

Unsere Psychologin Mag. Julia JELLEN hat für Sie eine tolle Entspannung zusammengestellt.
Nehmen Sie sich 20 Min. Zeit für sich selbst.

Diese neue Situation geht häufig auch mit einem starken Gefühl der Verunsicherung oder Ängstlichkeit einher, es erzeugt körperliche und psychische Anspannung. Eine Möglichkeit damit umzugehen sind klassische Entspannungstrainings wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson oder auch kleine Atemübungen.

Progressive Muskelentspannung

Bei der Progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des gesamten Körpers erreicht wird.

Unsere Psychologin Mag. Julia Jellen hat einen Podcast erstellt, der Sie durch 20 Min. Progressive Muskelentspannung führt.
Auf eine Matte legen, am besten mit einer Decke zudecken und aufmerksam zuhören.


Wir wünschen Ihnen viel Spaß und eine tiefe Entspannung!
Das Team des Gesundheits- und  Kurhotels Badener Hof



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